내가 보려고 만든, 다이어터를 위한 카페 메뉴 추천 - 스타벅스, 메가커피, 컴포즈커피, 바나프레소, 메머드커피, 투썸플레이스

안녕하세요 완자입니다☘️

정말 저는 매주 다이어트를 결심합니다..

회사에서 커피만 먹기 싫어서

다른 음료를 찾다가

답답해서리..

칼로리 낮은 카페 음료 모음집입니다!

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1. 스타벅스

✅ 아메리카노(5kcal)

칼로리가 거의 없는 기본 중의 기본!

✅ 디카페인 아메리카노(5kcal)

늦은 시간에도 부담 없이 즐길 수 있어요.

✅ 바닐라 빈 블랙 티(0kcal)

달콤한 향이 나는 티로, 무설탕이라 칼로리 걱정 없이 마실 수 있어요.

✅ 저지방 카페라떼(90~110kcal)

우유를 저지방이나 무지방으로 변경하면 칼로리를 낮출 수 있어요.

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2. 메가커피

✅ 아메리카노(10kcal)

대용량이라 오래 즐길 수 있어요!

✅ 디카페인 아메리카노(10kcal)

카페인이 부담스러울 때 추천.

✅ 자몽허니블랙티(50kcal, 시럽 제외 시 30kcal)

자몽의 상큼함을 즐기면서도 칼로리는 낮게!

✅ 연유 라떼(120kcal, 연유 적게 옵션 추천)

적당한 단맛을 원할 때 추천.

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3. 컴포즈커피

✅ 컴포즈 아메리카노(5kcal)

가성비 좋은 기본 커피

✅ 블랙티(0kcal)

가볍게 즐기기 좋은 음료

✅ 소이라떼(120kcal, 무가당 두유 선택 시 80kcal)

우유 대신 두유로 부드러운 맛을 즐길 수 있어요. ✅ 자몽에이드(60kcal, 시럽 줄이면 40kcal 이하)

상큼한 에이드 먹고 싶을 때 좋음

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4. 바나프레소

✅ 아메리카노(10kcal)

기본에 충실한 선택!

✅ 허브티(0kcal)

몸을 따뜻하게 해주는 건강한 선택

✅ 라떼(110kcal, 저지방 우유로 변경 시 90kcal)

고소한 맛을 살리고 싶다면

✅ 레몬티(30kcal, 무설탕 옵션 추천)

상큼한 향과 함께 부담 없는 칼로리.

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5. 메머드커피

M사이즈 기준

✅ 메머드 아메리카노(10kcal)

저렴하면서도 든든한 한 잔

✅ 디카페인 아메리카노(10kcal)

카페인 없이도 깔끔한 맛

✅ 오트라떼(140kcal, 무가당 오트밀크 선택 시 100kcal)

고소한 오트밀크로 건강한 라떼를 즐겨보세요. ✅ 청포도에이드(50kcal, 시럽 줄이면 30kcal 이하)

상큼하고 청량한 맛을 원한다면 추천

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6. 투썸플레이스

✅ 아메리카노(5kcal)

어디서든 사랑받는 기본 메뉴

✅ 허브티(0kcal)

몸을 따뜻하게 하고 싶을 때

✅ 라떼(110kcal, 저지방 우유 옵션 추천)

부드러운 라떼를 가볍게 즐기기

✅ 페퍼민트티(0kcal)

개운하고 상쾌한 맛을 원한다면!

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💡 다이어트 중 카페 음료 선택 팁

✔️ 시럽/휘핑크림 빼기

– 기본 옵션에서 시럽이나 휘핑을 제외하면

칼로리를 크게 낮출 수 있어요.

✔️ 저지방·무지방 우유 변경

– 라떼류 음료는 우유 종류를 변경하면

훨씬 가볍게 즐길 수 있어요.

✔️ 무가당 음료 선택

– 티나 에이드류는 시럽 없이

주문하는 게 좋아요.

✔️ 카페인 부담 줄이기

– 디카페인 옵션을 활용하면

늦은 밤에도 부담 없이 마실 수 있어요.

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여러모로 짜증나지만

액상과당 줄이고

다이어트 성공합시다~!~!~!